アイマスク

2025年12月7日

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はじめに：夜の目元ケアで変わった私の睡眠体験

こんにちはみみです。

頭痛持ちの私は、
目の疲れが溜まると
すぐ頭がズキズキして
しまうタイプ。

そこで夜にアイマスクを
使い始めてから、
寝付きがスッと良くなり、
翌朝の目覚めまで
軽くなるようになりました😊

アイマスクは光を遮って
脳を休ませやすくし、
睡眠の質を安定させる
簡単なセルフケア。

特に疲れ目や頭痛を
感じやすい人には
取り入れる価値が
十分あります✨

毎日バタバタ動き回る
保育士の私は、
夕方になると
目の奥が重だるく、
そのまま夜に頭痛へ
つながることも多め。

でも遮光性の高いアイマスクを使うと、
余計な光をシャットアウトできるから、
入眠スイッチが
入りやすくなるんです。

最近は立体構造で
まつげが当たらない
軽いタイプも多く、
圧迫感が苦手な人でも
使いやすいのが魅力。

さらにホットアイマスクは
血行をじんわり促して
目元の緊張をほどき、
スマホ疲れにも
かなり効果的。

素材はシルクやコットンの
肌に優しいものを選ぶと、
長時間つけても安心です🌙

アイマスクは小さいのに
睡眠の質・疲れ目・翌朝のスッキリ感まで
しっかりサポートしてくれる、
コスパ最強のナイトルーティン。

特に私のように
「目が疲れると頭痛が出る」
タイプには、本当に
助けになってくれる存在。

仕事でヘトヘトな日でも
アイマスクをつけるだけで
眠りが深まり、
翌朝の爽快感が違います。

疲れをため込みやすい20〜30代こそ、
今日から気軽に
取り入れてみてほしい
睡眠ケアです🌛

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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